注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

Scorpiogirl的博客

心灵的歌吟

 
 
 

日志

 
 

美食愉快  

2016-04-08 23:40:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

汇总一下这两天的美食情况。。。。

201647R在一风堂午餐。。。。

2016年04月08日 - Kathy - Scorpiogirl的博客

 

2016年04月08日 - Kathy - Scorpiogirl的博客

 

201648R和姐姐在北城天街瑞泰丰晚餐。。。

2016年04月08日 - Kathy - Scorpiogirl的博客

 2016年04月08日 - Kathy - Scorpiogirl的博客

 2016年04月08日 - Kathy - Scorpiogirl的博客

2016年04月08日 - Kathy - Scorpiogirl的博客

2016年04月08日 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 
 

享受了美食,我们来谈谈关于抑郁症。。。。

姐姐患了失眠抑郁症,她需要R的鼓励和帮助,因为R的内心真强大哈。。。哈哈。。R得好好研究研究抑郁症,刚收集了一些信息,放在博里。

自我治疗失眠抑郁症的五种方法

一般,抑郁症就是大脑老是想问题,没有得到很好的休息和保健,导致的大脑疾病:往往因为生活压力啊,缺乏交流啊,生活不规律啊。所以在此提醒各抑友:人身体的健康,精神的乐观是根除抑郁的良方。

1:每天早晨,或者是下午,进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味。

好处:身体的运动,往往可以缓解脑力过度的思考,压抑,导致的大脑功能降低,抑郁,嗜睡的症状,舒缓神经。缓解大脑疲惫。老话说的好:脑力与体力相结合。就是说,脑力上压力太大了,通过体力上的运动,可以缓解。而且对于肥胖,和其他疾病都有预防功能。

:2:生活上,要有高蛋白,好的营养补充。随便唱歌,哼哼小曲,精神舒畅愉快,乐观,也能缓解抑郁。

3:大脑的按摩,读书,写毛笔字,练字,都是有益身心的活动。

4:不要老呆在家里,一个人。不要老呆在不变的环境中。
人是需要接受新的东西,新的刺激,新的变化,才不至于会得抑郁,痴呆,生活才会变得更加的美好。所以,终身学习的习惯,乐于助人的习惯,学习处理人际关系,爱思考,爱写作,不断进步,不断学习,接受新事物;关心他人,懂得做人。都是避免抑郁,让生活多姿多彩,有意义,积极向上,有价值的做法。

5:人是需要足够睡眠的,大约610个小时,一般都是8个小时左右.想睡就睡一会,睡眠也是大脑的一种自我调节,对大脑有益。但是睡眠过度就不太好,容易做梦,也容易导致身体的虚弱,精神的恍惚,乏力等不好的影响。睡眠适当,如果睡了11个小时以上还想睡,那就出去运动,去玩吧。让生活多彩,你就不会想睡了。



  评论这张
 
阅读(122)| 评论(19)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017