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Scorpiogirl的博客

心灵的歌吟

 
 
 

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心有灵犀  

2018-01-06 19:46:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早晨很早醒来,想着女儿的信息。。。正好就发过来啦!!
真是心有灵犀一点通。。。2018年01月06日 - Kathy - Scorpiogirl的博客
宝贝(04:03):今天下班早点做饭。。。图片。。。
2018年01月06日 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
R:语音。。。头图。。。。
宝贝(06:53):头图。。。不早啦,快睡吧!!
R(蒙蒙睡醒):语音。。。
宝贝(16:56):起来去健身房。。。
R(正好在小区医院门诊拿药,有点咳嗽):语音。。。2018年01月06日 - Kathy - Scorpiogirl的博客

在丹七健康网上阅读了这篇文章《苹果这样吃,功效翻倍,轻松赶走心血管疾病,一天一个就行》,很是喜欢,值得收藏。。。心有灵犀 - Kathy - Scorpiogirl的博客
“一天一苹果,医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素,所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。 我们都知道苹果具有降压、补血、抗氧化、助眠、抗胆固醇等功效。
那么苹果到底该怎么吃才能将其功效发挥至最佳?
苹果烤着吃 如果把苹果烤一下(加热5分钟),果胶的分子量就变少,活性比生苹果增加了9倍,果胶中抑制胆固醇与中性脂肪的作用,以及抑制血糖值上升的作用随之增加。 烤苹果可降低胆固醇、防治高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。
 制作方法 取苹果1个,洗净后连皮切成4块,剔除果核。将苹果放在盘上,然后放在微波炉中加热5分钟,佐餐或单独食用,每天吃一个。 
小贴士:烤后的苹果又香又软,非常好吃,但是记住,只能吃一个哦。最好放在晚餐,餐前吃一个烤苹果,然后吃点蔬菜和瘦肉即可。 
心有灵犀 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 

苹果搭配猪肉 降压降脂、祛味 

许多人都习惯炖肉时放点山楂,这样可以起到降低血脂的作用,但因山楂会刺激胃酸分泌,因此不适合胃溃疡患者食用。你不妨在炖肉时,放些苹果,既增加营养又可抑制胆固醇升高,而且即便是胃不好的人也可以放心食用。 苹果富含钾盐,进入人体血液后,能将钠盐置换出,并排出体外,从而可降低高血压,对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用,可以为心脑血管疾病患者食用肉类提供“保护伞”。 

心有灵犀 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
苹果配猪肉应该怎么吃呢?推荐大家一种吃法。 
苹果猪肉丸:适合老年人食用,既可吸收猪肉中丰富的蛋白质,又摄入了苹果中的果胶,能保证血浆胆固醇不至于升高。 
原料:苹果半个、面包一块、鸡蛋一个、猪肉一份。 
做法:先将苹果切成碎块,面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
心有灵犀 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 原来苹果最佳的吃法是加热一下,无论是烤还是搭配猪肉一起吃,都能帮您降低胆固醇、保护心脑血管健康~心有灵犀 - Kathy - Scorpiogirl的博客
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