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Scorpiogirl的博客

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Walk On The Wild Side   

2018-04-28 23:12:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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爱哦~美妙的音乐^_^ Walk On The Wild Side

散步,作为一项全身性的运动,是比较容易实现和坚持的。每天在清晨或者饭后,出门走一走,呼吸新鲜空气,不仅可以促进大脑皮层的兴奋,从而起到消除疲劳、放松、清醒头脑的效果;而且有利于呼吸系统的改善,促使肺部通气量增加;还可以增强肌肉活力。 但需要达到一定量才能起到效果,实在很懒的话,散步可以作为减脂的起步选项,不会让人觉得有负担,还可以约上三五好友,聊天走路,是很好的放松方式。

Walk On The Wild Side - Kathy - Scorpiogirl的博客
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