注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

Scorpiogirl的博客

心灵的歌吟

 
 
 

日志

 
 

15种果蔬汁配方   

2018-06-13 22:31:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
爱哦!!(来自陪你吃素的素食)15种果蔬汁配方 - Kathy - Scorpiogirl的博客

夏季天气炎热,人体水分流失快,这个时候需要多补水。但是喝水无味,冷饮不易健康,那就来一杯果汁刚好清热解暑又美颜。
 每天工作忙碌,常常忘记喝水忘吃水果,每天都非常需要一杯富含维生素的果汁来拯救自己。 
但是在外面很难买到无添加的果汁,不妨偶尔动动手,只需不到一分钟,就能喝到满满维生素的果汁啦~ 
 那清爽又美貌的水果 ,怎样搭配才是最营养美味呢? 
下面 15 种最适合夏天喝的果蔬汁 美白、瘦身、消暑、 润肤、排毒...... 全都有 ,一起来看看吧 
 1 混合蔬果汁 
▽ 材 料: 猕猴桃1个,葡萄1串,番茄1个,凉开水适量 
步 骤: 1、准备好蔬果,果汁杯具清洗干净备用 
  2、葡萄冲洗干净,用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用 
3、蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开 
4、扭紧搅拌杯盖 
5、搅拌杯与果汁机身扭紧,只需轻轻一按按钮
 6、果汁榨好,如一人喝可以直接换上替换盖即可
2018年06月13日 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 2 芒果综合蔬果汁 
▽ 材 料: 芒果1/2个,橙子1个,黄瓜1根,胡萝卜1/2根
 步 骤: 1、芒果与橙子去皮切块 
2、黄瓜和胡萝卜去皮切块 
3、一起榨汁即可 

2018年06月13日 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 3 排毒蔬果汁 
▽ 材 料: 西红柿1个,胡萝卜1根,黄瓜1根,雪梨1个
 步 骤: 1、蔬果洗净去皮切小块 
2、西红柿+胡萝卜倒入榨汁机 
3、西红柿胡萝卜汁完成 
4、黄瓜+雪梨倒入榨汁机 
5、黄瓜雪梨汁完成 
2018年06月13日 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 4 减脂蔬果汁 
▽ 材 料: 哈密瓜300g,青瓜200g,柠檬半个,冷开水500g 
步 骤: 1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机 
2、柠檬汁挤进去,小心别把籽挤进去了 
3、榨汁机内倒500g冷开水,开始榨汁
 4、放置时间长一点,会有分层,摇匀再喝哦~ 
15种果蔬汁配方 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
5 紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁 
▽ 材 料: 紫甘蓝芯1/4个,卷心菜芯1/4个,小红萝卜2个,梨1/2个,葡萄柚1/2个,去核樱桃10个 
步 骤: 1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下
 2、小红萝卜洗净切片 
3、梨和葡萄柚去皮切块 
4、与樱桃一起榨汁即可 
15种果蔬汁配方 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 6 缤纷蔬果汁 
▽ 材 料: 菠萝1/4个,苹果1个,苦瓜1/4个,胡萝卜半根,芹菜30g,冰糖30g,冷开水300ml 
步 骤: 1、胡萝卜洗净切片 
2、苹果洗净去籽切块 
3、苦瓜清洗之后切片 
4、芹菜摘叶切成小段
 5、菠萝去皮切块 
6、将食材依次放入榨汁机内榨汁
 7、倒出即可饮用 
15种果蔬汁配方 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 7 高花青素蔬果汁 
▽ 材 料: 苹果一个,香蕉一根,黑提100克,甜菜根300克,紫甘蓝100克,混合坚果25克,凉开水300克,米醋15克 
步 骤: 1、处理好食材,香蕉去皮,将大块的食材切成块。
 2、做蔬果汁,米醋的加入很重要,可以去除生味,增加美味口感,还有它本身也有助于瘦身排毒。 
3、将所有食材倒入破壁料理机桶里,打成细腻的蔬果汁。 
15种果蔬汁配方 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 下面来分享另外的八种蔬果汁配方: 
 第一种:西瓜圣女果汁 
食材:西瓜一大块 / 圣女果 6 ~ 7 个 食材比例 ≈ 4:1 
口感:西瓜味比较浓,带一点圣女果的微酸,清爽解渴。
 好处:润肠排毒、利尿解暑 
 第二种:西瓜火龙果汁 
食材:西瓜一大块 / 火龙果 0.5 个 食材比例 ≈ 3:2 
口感:西瓜没有那么甜腻,多了几分清香,喜欢喝偏甜一点的可以换成红心火龙果。 
好处:清热解毒、解暑祛火、美肤瘦身 
 第三种:黄瓜柠檬汁 
食材:黄瓜 1 根 / 柠檬一小块 (根据个人口味+冰糖) 食材比例 ≈ 10:1 口感:个人觉得比黄瓜雪梨更加清爽,还有淡淡的柠檬香,稍微有一点点酸味儿~ 
好处:养颜排毒、促进消化、美白祛火、解腻开胃
 第四种:芒果菠萝香蕉汁 
食材:芒果 0.5 个 / 菠萝 ? 个 / 香蕉 1 根 (菠萝榨汁前要先用盐水泡一下) 食材比例 ≈ 1:1:1 
口感:比较香甜偏酸一点点,口感粘稠,喜欢吃甜食的小可爱们一定会喜欢它。 
好处:清脂瘦身、饱腹感比较强、Vc含量丰富 
 第五种:芒果牛油果汁 
食材:芒果 1 个 / 牛油果大半个 食材比例 ≈ 4:1 
口感:比较浓稠的一款~因为牛油果本身没什么味道,所以,这个果汁基本上是芒果的味道,带着一点牛油果的清香~ 
好处:抗衰衰老、美容养颜 

 第六种:胡萝卜圣女果汁 
食材:圣女果十几个 / 胡萝卜小半根 食材比例 ≈ 2:1 口感:纤维比较多,酸酸甜甜的
口感~(平时胡萝卜可以生吃,不喜欢生萝卜口味的小可爱,也可以用水水焯熟再榨。) 
好处:生津止渴、保护视力、清热解毒 

 第七种:菠菜香蕉橙汁 
食材:菠菜一小把 / 香蕉 1 根 / 橙子大半个 (菠菜有草酸,榨汁先用水焯一下) 食材比例 ≈ 1:1:1 
口感:超级好喝!依旧是喝不出来什么菠菜味,可以自行脑补香蕉+橙子的味道。稍微有一点粘稠,是浓浓的、绵绵的那种口感。
 好处:补充营养、减轻倦怠感、排毒护肤 
 第八种:橙子菠萝汁 
食材:橙子 2 个 / 菠萝 ? 个 (菠萝榨汁前要先用盐水泡一下) 食材比例 ≈ 2:1 
口感:味道酸甜,纤维比其他果汁要稍微多一些。
 好处:清肠瘦身、调理肠胃、补充Vc、延缓衰老
 

  评论这张
 
阅读(275)| 评论(0)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018